Zaburzenia snu są częstym objawem depresji, które mogą dodatkowo pogarszać stan pacjenta. Poprawa jakości snu jest kluczowym elementem w leczeniu depresji.

Jak depresja wpływa na sen?

1. Trudności z zasypianiem: Lęki i negatywne myśli utrudniają zasypianie.
2. Przerywany sen: Częste budzenie się w nocy.
3. Wczesne budzenie się: Budzenie się wcześnie rano bez możliwości ponownego zaśnięcia.
4. Nadmierna senność: W ciągu dnia, mimo przespanej nocy.

Metody poprawy jakości snu

1. Leki przeciwdepresyjne: Niektóre leki mogą poprawić zarówno nastrój, jak i sen.
2. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga w zarządzaniu myślami i nawykami snu.
3. Techniki relaksacyjne: Medytacja, ćwiczenia oddechowe.
4. Rutyna snu: Regularne godziny snu i wstawania, unikanie drzemek.

 Jak uzyskać pomoc na Citolek.pl?

Citolek.pl oferuje szybkie i wygodne konsultacje online z doświadczonymi lekarzami, którzy mogą pomóc w diagnozie i leczeniu zaburzeń snu związanych z depresją. Proces jest prosty i szybki:

1. Rejestracja: Zarejestruj się na naszej stronie i wypełnij krótki formularz dotyczący Twojego stanu zdrowia.
2. Konsultacja online: Umów się na konsultację z jednym z naszych lekarzy, bez wychodzenia z domu.
3. E-recepta: Po konsultacji lekarz może wystawić e-receptę na niezbędne leki lub skierować Cię na dodatkowe badania czy rehabilitację.

Treści, które przedstawione są na stronie citolek.pl nie zastąpią kontaktu z lekarzem są jedynie wskazówką i mają formę informacyjną.
Administrator serwisu nie ponosi żadnej odpowiedzialności wynikającej z wykorzystania informacji, które są zawarte w serwisie.