Mенопауза – це період, коли жінка переживає значні гормональні зміни, які можуть впливати на якість сну. Безсоння є однією з найбільш поширених проблем здоров’я в цей час.

Причини безсоння в період менопаузи

Гормональні зміни: Зниження рівня естрогену та прогестерону.
Припливи: Нічні поти та припливи, що порушують сон.
Зміни настрою: Депресія, тривога.
Порушення сну: Наприклад, синдром обструктивного апное сну.

Методи подолання безсоння

Гормональна замісна терапія (ГЗТ): Може допомогти в регулюванні гормонів.
Снодійні препарати: Короткотерміново для відновлення здорового циклу сну.
Техніки релаксації: Медитація, йога, дихальні вправи.
Зміни у способі життя: Регулярна фізична активність, уникання кофеїни та алкоголю.

Як отримати допомогу на Citolek.pl?

Citolek.pl пропонує швидкі та зручні онлайн-консультації з досвідченими лікарями, які можуть допомогти у діагностиці та лікуванні безсоння в період менопаузи. Процес простий і швидкий:

Реєстрація: Зареєструйтеся на нашому сайті та заповніть коротку форму щодо вашого стану здоров’я.
Онлайн-консультація: Запишіться на консультацію з одним із наших лікарів, не виходячи з дому.
Е-рецепт: Після консультації лікар може виставити електронний рецепт на необхідні ліки або направити вас на додаткові обстеження чи реабілітацію.

Вміст, представлений на веб-сайті citolek.pl/ue, не замінює контакту з лікарем, він є лише посібником і лише для інформаційних цілей.
Адміністратор веб-сайту не несе жодної відповідальності внаслідок використання інформації, що міститься на веб-сайті.