Порушення сну є частим симптомом депресії, які можуть додатково погіршувати стан пацієнта. Покращення якості сну є ключовим елементом у лікуванні депресії.

Як депресія впливає на сон?

– Проблеми зі засипанням: Страхи та негативні думки ускладнюють засинання.
– Перериваний сон: Часте прокидання вночі.
– Раннє прокидання: Прокидання рано вранці без можливості знову заснути.
– Надмірна сонливість: Протягом дня, незважаючи на те, що ніч проведена у сні.

Методи покращення якості сну

– Проти депресантів: Деякі препарати можуть покращити як самопочуття, так і сон.
– Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): Допомагає у керуванні думками та сновими звичками.
– Релаксаційні техніки: Медитація, вправи дихання.
– Режим сну: Регулярний графік сну та вста вранці, уникання денних сном.

Як отримати допомогу на Citolek.pl?

Citolek.pl пропонує швидкі та зручні онлайн-консультації з досвідченими лікарями, які можуть допомогти у діагностиці та лікуванні порушень сну, пов’язаних з депресією. Процес простий та швидкий:

Реєстрація: Зареєструйтесь на нашому сайті та заповніть коротку форму щодо вашого стану здоров’я.
Онлайн-консультація: Узгодьте зустріч з одним із наших лікарів, не виходячи з дому.
Е-рецепт: Після консультації лікар може виставити е-рецепт на необхідні препарати або направити вас на додаткові обстеження чи реабілітацію.

Вміст, представлений на веб-сайті citolek.pl/ue, не замінює контакту з лікарем, він є лише посібником і лише для інформаційних цілей.
Адміністратор веб-сайту не несе жодної відповідальності внаслідок використання інформації, що міститься на веб-сайті.