Хронічна втома може бути пов’язана з безсонням, що створює замкнене коло – нестача сну посилює втому, а втома ускладнює сон. У цьому записі ми обговоримо методи, які можуть допомогти пацієнтам із хронічною втомою покращити якість сну.

Як хронічна втома впливає на сон?

Труднощі із засинанням: Психічна та фізична втома ускладнює засинання.
Часті пробудження: Відсутність глибокого, відновлюючого сну.
Низька якість сну: Сон поверхневий і переривчастий.

Терапевтичні стратегії

Когнітивно-поведінкова терапія (CBT-I): Ефективна у лікуванні безсоння.
Снодійні препарати: Можуть допомогти в регуляції циклу сну.
Релаксаційні техніки: Медитація, дихальні вправи, йога.
Зміни у способі життя: Регулярна фізична активність, уникання кофеїну та алкоголю перед сном.

Як отримати допомогу на Citolek.pl?

Citolek.pl пропонує швидкі та зручні онлайн-консультації з досвідченими лікарями, які можуть допомогти в діагностиці та лікуванні безсоння у пацієнтів із хронічною втомою. Процес простий і швидкий:

Реєстрація: Зареєструйтеся на нашому сайті та заповніть коротку анкету щодо вашого стану здоров’я.
Онлайн-консультація: Запишіться на консультацію з одним із наших лікарів, не виходячи з дому.
Е-рецепт: Після консультації лікар може виписати електронний рецепт на необхідні ліки або направити вас на додаткові обстеження чи реабілітацію.

Вміст, представлений на веб-сайті citolek.pl/ue, не замінює контакту з лікарем, він є лише посібником і лише для інформаційних цілей.
Адміністратор веб-сайту не несе жодної відповідальності внаслідок використання інформації, що міститься на веб-сайті.